Blog

O mnie na moim blogu

Blog ten poświęcony jest problematyce zdrowia psychicznego i jego zaburzeń, psychoterapii, relacji rodzinnych, małżeńskich oraz moim refleksjom i spostrzeżeniom jako psychologa i psychoterapeuty.

Od 15 lat zajmuję się prowadzeniem psychoterapii i mogę śmiało powiedzieć, że wciąż jestem miłośniczką swojej pracy. Ogromną satysfakcję sprawia mi fakt, gdy na skutek prowadzonej przeze mnie terapii ktoś stwierdza, że ma lepsze samopoczucie i inną jakość życia, gdy małżeństwo wycofuje pozew rozwodowy, rodzice zmieniają podejście do swojego nastoletniego dziecka, pary wychodzą z kryzysu i odnajdują zagubione szczęście. Równie dużą radość sprawia mi wiadomość o ciąży, która rozpoczęła się podczas trwania terapii małżeńskiej, u pary bezskutecznie starającej się dotąd o potomstwo. Takie sytuacje na prawdę miały miejsce!

 „Zajadanie” emocji – jak temu zaradzić?

 „Zajadanie” emocji – jak temu zaradzić?

Na warsztatach psychologicznych, które prowadziłam dla grupy uczestników programu „Chudnijmy razem”, mówiliśmy między innymi o emocjach i o tym, że dla wielu osób sposobem na poradzenie sobie z negatywnymi emocjami jest np. „zajadanie” ich, czyli jedzenie wtedy, gdy...

czytaj dalej
Lęk przed smutkiem – dlaczego unikamy smutku?

Lęk przed smutkiem – dlaczego unikamy smutku?

Często pacjenci mówią mi, że bywają smutni bez powodu i pytają, dlaczego tak jest, skąd to się bierze i czy to jest normalne? Zawsze jest jakiś powód smutku – coś się wydarzy lub pomyślimy o czymś smutnym. Wystarczy zastanowić się, jaka sytuacja i jakie myśli...

czytaj dalej
Jak sobie radzić ze stresem?

Jak sobie radzić ze stresem?

Stres dotyka nas wszystkich i to się raczej nie zmieni. Jeśli występuje on w małych ilościach, to działa na nas mobilizująco, jeśli zaś jest go zbyt dużo, to nas przeciąża, frustruje, powoduje stan chronicznego zmęczenia, a nawet depresję, nerwicę, wypalenie zawodowe,...

czytaj dalej
Jak walczyć z depresją?

Jak walczyć z depresją?

Depresja jest najczęściej reakcją na trudną sytuację czy relacje, przewlekły stres lub przemęczenie, wypalenie zawodowe, stratę, chorobę, frustrację, brak poczucia spełnienia, samotność. Czynnikami  mającymi wpływ na pojawienie się depresji są predyspozycje...

czytaj dalej
Jak nie być nadopiekuńczym rodzicem?

Jak nie być nadopiekuńczym rodzicem?

Celem rodzicielstwa jest przygotowanie potomstwa do autonomicznego życia w dorosłości. Jednak nie zawsze sposób wychowywania sprzyja kształtowaniu się samodzielności dziecka, np. styl nadopiekuńczy. W gabinecie zdarza mi się pracować z osobami na pozór dorosłymi,...

czytaj dalej
Kiedy na terapię pary i jakie są z niej korzyści?

Kiedy na terapię pary i jakie są z niej korzyści?

Do mojego gabinetu zgłaszają się pary, które przyznają, że długo woziły się z tematem zgłoszenia się na terapię, czego skutkiem było nawarstwienie się problemów do tego stopnia, że prawie nie mogli już na siebie patrzeć. Dlaczego tak późno? – pytam  bo chcieliśmy sami...

czytaj dalej
Jak radzić sobie z lękiem i paniką?

Jak radzić sobie z lękiem i paniką?

Jak i dlaczego objawia się lęk? Co to jest spirala lęku i jak sobie radzić z paniką? Aby poradzić sobie z paniką, trzeba poznać jej przebieg i objawy oraz zrozumieć, dlaczego przebiega właśnie tak, a nie inaczej. Ma ona dwa główne tory w swoim występowaniu: mentalny i...

czytaj dalej

Zadzwoń